Wenig Zeit für Dein Training? Kein Problem. Diese 4-Wochen Challenge lässt sich schnell und einfach in den Tagesablauf integrieren, alle Sequenzen dauern nicht länger als 15 Minuten - nimm sie Dir, es lohnt sich! Steigere nachhaltig inter- & intramuskuläre Koordination, Körpergefühl, Wohlbefinden, Ausadeuer, Tiefenmuskulatur sowie Wirbelsäulenstabilität. Benötigtes Material: keins